المدرب المهني

يجمع المسار بين دراسة تطبيقات التشريح وعلم الحركة، وفهم الخلل الحركي والانحرافات القوامية، والتعرّف على اختبارات القوام والقياسات البدنية والمدى الحركي، وصولًا إلى دراسة آليات الثبات العضلي للمفاصل، والتوازن العضلي، وأساليب التنشيط العضلي، والتمرينات التصحيحية والتأهيلية. كما يتناول تصميم برامج اللياقة والقوة في التأهيل الرياضي، ومبادئ التدريب وتقنين أحماله، وتطبيق استراتيجيات التأهيل الحديثة.

وفي جانب التغذية، يغطي المسار أساسيات التغذية الرياضية وعلوم الغذاء، وحساب السعرات الحرارية وتوزيعها، وأنواع الأنظمة الغذائية والصيام المتقطع، والتغذية المناسبة للرياضيين، وتحليل مكونات الجسم والقياسات والتحاليل، إلى جانب موضوعات متخصصة مثل التغذية والمكملات الغذائية، والتغذية المرتبطة بمرض السكري، والنحافة، والتوازن الهرموني لدى السيدات.

يهدف المسار إلى تزويد المدرب بمعرفة علمية وتطبيقية تساعده على فهم احتياجات عملائه بصورة أشمل، وتحليل الجوانب المرتبطة بالأداء الحركي واللياقة والتغذية، واختيار أساليب التدريب والتوجيه المناسبة ضمن نطاق اختصاصه المهني.

ماذا ستتعلم في المسار؟

أولًا: القوام والحركة والتأهيل الرياضي

• تطبيقات التشريح وعلم الحركة وفهم الخلل الحركي وأسس التمرينات التصحيحية.

• إجراء اختبارات القوام والقياسات البدنية وتقييم المدى الحركي.

• التعرّف على أنواع الخلل الوظيفي والإصابات الرياضية.

• فهم آليات الثبات لحزام الكتف وحزام الحوض، وتدريبات تأهيل إصابات الكتف.

• تحليل انحرافات الحوض وعلاقتها بجودة المشي والجري، وتطوير التوازن العضلي لحزام الحوض.

• تطبيق تمارين الفاشية، وفهم تسطح القدم وثبات قوسها، وتدريبات استقرار مفصلي الركبة والكاحل.

• دراسة أساليب التنشيط العضلي وطرق تطوير القوة العضلية وهرم القوة.

• فهم مبادئ التدريب ومتغيرات حمل التدريب وتقنينه.

• تصميم برامج اللياقة والقوة في التأهيل الرياضي والتعرّف على استراتيجيات التأهيل الحديثة.

• تطبيق القواعد الأساسية لبناء برامج التأهيل وتصحيح القوام.

ثانيًا: التغذية الرياضية وعلوم الغذاء

• فهم مصطلحات التغذية وعلوم الغذاء ومبادئ التغذية الرياضية.

• حساب السعرات الحرارية وتوزيعها وفقًا للاحتياجات والأهداف الغذائية.

• التعرّف على أنواع الأنظمة الغذائية والصيام المتقطع والمجموعات الغذائية السبعة.

• فهم مكونات الوجبة الغذائية للرياضيين واحتياجاتهم الغذائية.

• التعرّف على الأدوية والمكملات الغذائية واستخداماتها.

• فهم دور التغذية في التعامل مع مرض السكري ودعم التعافي.

• إجراء القياسات وفهم التحاليل وتحليل مكونات الجسم.

• دراسة الاعتبارات الغذائية المرتبطة بالنحافة والتوازن الهرموني لدى السيدات.