أنواع الدايت وحساب السعرات

دورة "أنواع الدايت" هي برنامج تدريبي يهدف إلى تزويد المشاركين بفهم شامل لأنظمة الدايت المختلفة وفوائدها، وكيفية اختيار النظام الغذائي المناسب وفقًا للأهداف الصحية أو الرياضية لكل فرد. تركز الدورة على استعراض أشهر أنواع الدايت مثل الكيتو، الصيام المتقطع، النباتي، منخفض الكربوهيدرات، وغيرها، مع شرح الأسس العلمية لكل نظام وتأثيره على الجسم.

تتناول الدورة أيضًا كيفية تطبيق هذه الأنظمة بشكل صحيح، وفهم الاحتياجات الغذائية الفردية، وتجنب الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على الصحة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم تقديم نصائح عملية حول كيفية تحقيق التوازن بين النظام الغذائي وأسلوب الحياة اليومي لضمان استدامة النتائج.

هذه الدورة مثالية للأفراد الذين يسعون لتحسين صحتهم، إنقاص الوزن، أو تحسين الأداء الرياضي، وكذلك للمهنيين في مجال التغذية واللياقة البدنية الذين يرغبون في توسيع معرفتهم بأنظمة الدايت المختلفة.