التدريب حول الإصابة: كيف تحافظ على لياقتك أثناء الإصابة

تعرف على اداء العضلات أثناء الإصابات

• تعرف علي كيفية عمل العضلات والمفاصل أثناء الإصابات لتطبيق التمارين بأمان وفعالية.

• تعرف على كيفية تعديل التمارين للحفاظ على اللياقة • تعلم اهم الاستراتيجيات للحفاظ على القوة والتحمل أثناء فترة الإصابات.

• تعرف على برامج التعافي والوقاية من فقدان الأداء •

• تعرف على اهم مبادئ العودة للتدريب بأمان

• خطوات بسيطة للعودة للتدريب بعد الإصابة بدون 

فقدان اللياقة أو التعرض لمضاعفات.