Reconditioning and Injury Prevention Specialist

عن الدورة

أول كورس معتمد من American Council of Exercise في الوطن العربي متخصص بي برامج إعادة التأهيل والوقاية من الإصابة

Reconditioning and Injury Prevention Specialist
Approved by ACE

بواقع 30 ساعة عملية ونظرية

المحاضر
د. أحمد جاب الله
أستاذ الإصابات الرياضية والتأهيل بكلية علوم الرياضة
رئيس فريق التأهيل والاصابات نادي فيوتشر بالدوري المصري
اخصائي التأهيل والإعداد البدني بالنادي المصري البورسعيدي
دكتوراه الإصابات الرياضية Utah State University

محتوى الدورة

التشريح الوظيفي – Functional Anatomy

المدخل إلى علم التشريح – Introduction

00:00
المصطلحات التشريحية – Anatomical Terminology

00:00
الهيكل التشريحي لجسم الإنسان – The Skeleton

00:00
أنواع المفاصل في جسم الإنسان – The Type Joints

00:00

التشريح الوظيفي للطرف العلوي – The Upper Limb

عظام حزام الكتف – Bones of the shoulder girdle

00:00
أربطة مفصل الكتف – Ligament SHOULDER JOINT

00:00
حركات مفصل الكتف – Shoulder Joint Movements

00:00
مفصل الكوع – Elbow Joint

00:00
مفصل رسغ اليد – Wrist Joint

00:00
العضلات الظهرية السطحية – Superficial Back Muscle

00:00
Example of anatomical analysis of the pull-up exercise

00:00
العضلات الظهرية الغائرة العليا – Upper Deep Back Muscle

00:00
العضلات الظهرية الغائرة – Deep Back Muscle

00:00

التشريح الوظيفي للطرف السفلي – The Lower Limb

حمل التدريب وأسس استعادة القوة العضلية – Training Load

مقدمة عن متغيرات حمل التدريب – Introduction

00:00
التكرارات – Repetitions

00:00
المجموعات – Sets

00:00
شدة التدريب – Training intensity

00:00
سرعة أداء التكرار – Repetition Tempo

00:00
فترات الراحة – Rest Interval

00:00
حجم التدريب – Training Volume

00:00
عدد مرات التدريب في فترة زمنية محددة – Frequency

00:00
مدة الوحدة التدريبية – Training Duration

00:00

تخطيط برامج القوة العضلية في التأهيل – Planning Muscle Strength Programs in Rehabilitation

مقدمة الإصابات الرياضية

المقدمة

00:00
الألم : التعريف والأسباب من المنظور الرياضي

00:00
أنواع الإجهاد العضلي

00:00
الإصابات العضلية الناتجة عن أداء التدريبات العنيفة

00:00
التمزق العضلي

00:00
الإصابات المفصلية

00:00
الخلل الحركي و الوظيفي في منطقة الفقرات العنقية

00:00
أهم تمارين المنطقة العنقية

00:00
الخلل الحركي والوظيفي في مفصل الكتف

00:00
أهم التمارين لمنطقة حزام الكتف

00:00
إصابات الم أسفل الظهر

00:00
أهم التمارين لتثبيت منطقة الحوض

00:00
إصابات الطرف السفلي المرتبطة بمفصل الركبة

00:00
أهم التمارين للحفاظ على مفصل الركبة

00:00

علاقة خلل الحركة بجودة الأداء الرياضي

تدريب الأنماط الحركية – المرحلة الأولى في حركة الانسان

00:00
تدريب الأنماط الحركية – المرحلة الثانية في حركة الانسان

00:00
جودة الحركة (جودة الانقباض العضلي)

00:00
جودة الحركة – التنشيط العضلي

00:00
اختيار التمارين – Exercise selection

00:00
التوازن العضلي – Muscle Balance

00:00
الخلل الحركي – MOVEMENT DYSFUNCTION

00:00
التحكم القوامي – Postural Control

00:00
المدى الحركي – Range of Motion

00:00
هرم الأداء الرياضي – Performance Pyramid

00:00

ميكانيكية الاصابات الرياضية وتأهيلها

إصابات مفصل الركبة والكاحل – Knee and Ankle injuries

البرامج التأهيلية لمفصل الكاحل

00:00
البرامج التأهيلية لمفصل الكاحل (الجزء الثاني)

00:00
إصابات الركبة وبرامج تأهيل مفصل الركبة

00:00
برامج تأهيل مفصل الركبة (جزء العضلات الأمامية للفخذ)

00:00
استعادة قوة العضلات الخلفية لمفصل الركبة

00:00
برامج تأهيل مفصل الركبة (جزء العضلات المقربة للفخذ والعضلات المبعدة للفخذ)

00:00
برامج تأهيل مفصل الركبة (جزء العضلات الألية المتوسطة)

00:00

تطبيقات برنامج تأهيل وإصابات مفصل الركبة والكاحل Knee and ankle joint

مقدمة عن مفصل الركبة (Knee joint)

00:00
السلاسل الحركية الخاصة بمفصل الركبة – Kinematic chains of the knee joint

00:00
عظام القدم (Foot Bone) ومفصل الكاحل (Ankle Joint) وتأثيرها على استقرار مفصل الركبة

00:00
تمارين قوس القدم لعظام القدم – Foot arch Exercises for Foot Bones

00:00
تمارين دمج بين حركات مفصل الكاحل (Ankle Joint Movement) وحركات عظام القدم (Foot Bone Movement)

00:00
مرونة مفصل الكاحل – Ankle Mobility

00:00
تنمية القوة العضلية للعضلات العاملة علي مفصل الكاحل – Muscular Strength of The ankle Joint

00:00
العضلات العاملة علي مفصل الركبة – Muscles Involved in Knee Joint

00:00
تأسيس للتمارين المعقدة / الأنماط الحركية الصعبة – Progression

00:00
Terminal Knee Extension (TKE)

00:00
تقويات العضلات العاملة على مفصل الركبة – Developing The muscular Strength

00:00
تمرينات الاتزان لمفصلي للركبة و الكاحل – Balance Exercises

00:00

إصابات أسفل الظهر والحوض والفخذ – Lumbo-Pelvic-Hip Complex

تطبيقات التوازن العضلي لحزام الحوض في التأهيل Pelvic Stabilization

المقدمة (التحكم يسبق القوة)

00:00
آلام أسفل الظهر low back pain

00:00
الحركات التي تتحرك فيها الأطراف مع ثبات الجذع – laterality exercise

00:00
Anti – rotation (thoracic control)

00:00
Dead bug

00:00
كيفية زيادة المقاومة في التمارين الأساسية Progression EXERCISE LEVEL 1

00:00
حركات الجذع والأطراف (rotation) Progression EXERCISE LEVEL2

00:00
مقدمة لتمارين ثبات الحوض

00:00
أهم تمارين ثبات الحوض العضلات المستهدفة – Glutes max

00:00
تداخل الركبة مع تمارين عضلة Knee contribution – Glutes

00:00
تمارين لعضة (Glutes) من منظور مفصل الفخذ

00:00
تداخل الجذع مع تمارين عضلة Trunk contribution – Glutes

00:00
التوازن بين عضلة Glutes max & Latissimus dorsi

00:00
أدوار عضلات Glutes Max & Gluteus Medius مع Torsion

00:00
Hip Flexor

00:00
تمارين عضلة Hip flexor – الجزء الأول

00:00
تمارين عضلة Hip Flexor & Quadriceps

00:00
تمارين عضلة Hip Flexor – الجزء الثاني

00:00
تمارين Stabilization Lumbo – Pelvic – Hip

00:00
تمارين Hip Mobility الجزء الأول

00:00
تمارين Hip Mobility الجزء الثاني

00:00
تمارين Hip Mobility الجزء الثالث

00:00
تمارين ثبات و استقرار الجذع

00:00
تمارين Core Muscle

00:00

إصابات مفصل الكتف – Shoulder Joint

تطبيقات برامج التأهل للعضلات الخلفية

تمارين لاستعادة أطوال العضلات – Muscle Length Restoration Exercises

00:00
العضلات العاملة بشكل زائد – Overactive Muscles

00:00
أنواع الانقباضات العضلية المتحركة : Concentric Construction & Eccentric Construction

00:00
أهم أجزاء الجسم التي تُدرج في أي برنامج تأهيلي

00:00
Hamstring Muscle Stretch Test

00:00
استعادة طول عضلات الفخذ الخلفية باستخدام تقنيات الإرخاء

00:00
تمارين زيادة المطاطية في اتجاه القوة

00:00
Hamstring Muscle PNF Exercises

00:00
Elasticity of the Hamstring

00:00
Resistive Leg Raises

00:00
Hamstring Muscle Exercises Using The Swiss Ball

00:00
Running Technique

00:00
Slump Test

00:00
Nordic Exercise

00:00

التدريب البليومتري في برامج التأهيل و الوقاية من الاصابات

مدخل للتدريب البليومتري

00:00
تعريف التدريب البليومتري

00:00
الركائز الأساسية التي يبني عليها الرياضي قدرته على القفز والسرعة Active muscular component

00:00
الركائز الأساسية التي يبني عليها الرياضي قدرته على القفز والسرعة Neuromuscular component

00:00
دورة الإطالة و الانقباض العضلي – الجزء الأول

00:00
دورة الإطالة و الانقباض العضلي – الجزء الثاني

00:00
دورة الإطالة و الانقباض العضلي – الجزء الثالث

00:00
Exercises selection – lower body joints

00:00
Exercises selection – according to intensity

00:00
Proper Landing Technique

00:00
Practical Guidelines for Plyometric Intensity

00:00
متغيرات حمل التدريب Training load components

00:00
اعتبارات الامن و السلامة

00:00

ملخص ما تم شرحه

📌تطبيقات برنامج تأهيل وإصابات مفصل الكتف – Shoulder Joint

📌اساليب التأهيل الحديثة DNS and Eldoa

📌البرامج الوقائية و المسارات الليفية العضلية Muscle Slings

📌أساسيات تأهيل الرباط الصليبي ACl

📌اختبارات العودة للرياضة بعد الإصابة الرياضية

أضف هذه الشهادة إلى سيرتك الذاتية لإثبات مهاراتك وزيادة فرصك في لفت الانتباه.

تقييمات ومراجعات الطلاب

لا يوجد تقييم حتى الآن