عن الدورة
دورة “أساسيات التدريب الرياضي” هي برنامج تدريبي يهدف إلى تزويد المشاركين بالمبادئ الأساسية والمفاهيم العلمية اللازمة لفهم وتصميم برامج تدريبية فعّالة وآمنة. تركز الدورة على تعلم الأسس النظرية والعملية للتدريب الرياضي، بما في ذلك مبادئ التحميل، التكيف، والاستشفاء، بالإضافة إلى فهم كيفية تطوير القوة، التحمل، المرونة، والسرعة.
تتناول الدورة أيضًا كيفية تقييم مستوى اللياقة البدنية للفرد، تصميم برامج تدريبية مخصصة وفقًا للأهداف الشخصية (مثل تحسين الأداء الرياضي، زيادة اللياقة العامة، أو إنقاص الوزن)، وتجنب الإصابات الشائعة من خلال تطبيق تقنيات التدريب الصحيحة.
هذه الدورة مثالية للمبتدئين في مجال الرياضة، المدربين الجدد، أو أي شخص يرغب في تحسين فهمه لأساسيات التدريب الرياضي وتطبيقها بشكل عملي لتحقيق أهدافه الصحية والرياضية.
محتوى الدورة
المقدمة
-
مدخل إلى الدورة – Introduction
07:59
مبادئ التدريب – Training Principles
متغيرات حمل التدريب Training Load Variables
مكونات اللياقة البدنية – Physical fitness components
الختام
احصل علي الشهادة
أضف هذه الشهادة إلى سيرتك الذاتية لإثبات مهاراتك وزيادة فرصك في لفت الانتباه.
