التدريب بالأثقال

دورة “التدريب بالأثقال” هي برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تطوير المهارات والمعرفة اللازمة لتصميم وتنفيذ برامج تدريب القوة بشكل فعّال وآمن. تركز الدورة على الأسس العلمية للتدريب بالأثقال، بما في ذلك تقنيات رفع الأوزان الصحيحة، وفهم المبادئ الفسيولوجية لتطوير القوة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام.
تغطي الدورة أيضًا كيفية اختيار التمارين المناسبة لفئات مختلفة من الرياضيين، وتصميم برامج تدريبية مخصصة تتناسب مع الأهداف الفردية، سواء كانت لتحسين الأداء الرياضي، زيادة الكتلة العضلية، أو تعزيز اللياقة البدنية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يتم التركيز على الوقاية من الإصابات وإدارة التعب العضلي لضمان استدامة النتائج.
هذه الدورة مثالية للرياضيين، المدربين الشخصيين، وأخصائيي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تعميق فهمهم للتدريب بالأثقال وتطبيق أفضل الممارسات لتحقيق أقصى استفادة من هذا النوع من التدريب.