About Course
تُعد دورة “التدريب البليومتري وتطوير أداءات القفز” دورة متخصصة تهدف إلى تعزيز المهارات الرياضية المرتبطة بالقفز والعدو السريع، باستخدام استراتيجيات وأسس علمية متطورة. يركز محتوى الدورة على العوامل الأساسية التي تساهم في تحسين الأداء الرياضي، إلى جانب كيفية اختيار التمارين الملائمة ووضع برامج تدريبية فعّالة.
Course Content
القدمة
-
ماذا سوف نتعلم؟
00:16
الانقباض العضلي
التدريب البلومتري
عوامل مهمة في تطوير القفز و العدو السريع
دورة الإطالة و الانقباض العضلي
Exercises selection
Landing
Plyometric Intensity
متغيرات حمل التدريب Training load components
اعتبارات الأمن و السلامة
الختام
Earn a certificate
Add this certificate to your resume to demonstrate your skills & increase your chances of getting noticed.
Student Ratings & Reviews
No Review Yet
